با شیوع علائم ویروس کرونا در ایران و تعطیلی بسیاری از مراکز در داخل کشور، تقریبا خیلی از امور بیرون از منزل معلق شده‌است. شمار زیادی از اموراداری و امور دانشگاهی به‌حالت تعلیق درآمده‌اند و افراد سردرگم شده‌اند. در این مقاله با موارد لازم برای پیشگیری از ویروس کرونا با کمک حال همراه باشید. دقت کنید مهمترین مساله آرامش شما، زندگی بدون استرس و رعایت نکات بهداشتی در این روزهاست.

در این مقاله می‌خوانید:

• ویروس کرونا چیست؟
• علائم اولیه این بیماری
• پیشگیری از بیماری در منزل
• پیشگیری از بیماری در محیط کار
• کمک حال در این دوران در کنار شماست

ویروس کرونا چیست؟

به گزارش ویکی پدیا ویروس کرونا خانواده بزرگی از ویروس‌ها هستند. این ویروس که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری‌های شدیدتری همچون سارس، مرس و کووید ۱۹ را شامل می‌شود. کرونا ویروس‌ ها در سال ۱۹۶۵ کشف شدند و مطالعه بر روی آن‌ها به‌طور مداوم تا اواسط دهه ۱۹۸۰ ادامه داشت. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می‌کند، با این‌حال تاکنون هفت کرونا ویروس انسانی کشف شده‌است. آخرین نوع آنها، در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین با همه‌گیری در انسان شیوع پیدا کرد.

با کلیک بر روی دکمه زیر کارهای بیرون از منزل خود را به کمک حال بسپارید:

علائم اولیه ویروس کرونا

ابتدای امر سیستم ایمنی بدن خودتان را بسیار قوی بدانید و آن را دست کم نگیرید. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ازعلائم اصلی ویروس کرونا تب، سرفه، مشکلات تنفسی است. در وهله بعد سردرد، خستگی و بی‌حالی از علایم فرعی هستند. با توجه به شیوع سریع آن، لازم است اقدامات مناسب و کافی در این زمینه انجام شود.

بیشتر بخوانید: طرح فاصله گذاری اجتماعی هوشمند ، سیر تا پیاز مشاغل کم خطر و پرخطر

شاد باشید تا کرونا نگیرید!

تحقیقات نشان داده در شرایط یکسان احتمال ابتلای افراد غمگین و کسانی که احساس خوشبختی نمی‌کنند به سرما خوردگی سه برابر بیشتر از افراد شاد است. پس شاد بودن یکی از موثرین راههای پیشگیری از ویروس کرونا است.

هنوز دلیل تاثیر مثبت خوشحالی روی سیستم ایمنی بدن به طور دقیق مشخص نیست. اما احتمالا دلیل آن تنظیم شدن سه ماده هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال باشد. این سه ماده باعث تنظیم هضم غذا، هورمون‌ها و سطح استرس می‌شوند. خوشحالی باعث کاهش سطح کورتیزول و از همین طریق باعث کاهش استرس خواهد شد. کورتیزول هورمونی است که باعث به وجود آمدن اثرات استرس مانند بد خوابی، دیابت، فشار خون و … می‌شود.

پیشگیری از کرونا ویروس در منزل

• اگر فردی از افراد خانواده مجبور است به محل کارش برود، توصیه های بهداشتی را به وی یادآوری کنید.
• اگر کار واجبی بیرون از منزل دارید موکول کنید یا به کمک حال نیابتی بسپارید.
• در منزل علاوه بر شستن صحیح 20 ثانیه‌ای دست‌ها با آب و صابون به علائم بدن خود آگاه باشید.
• استرس و فکر و خیال منفی در این روزها ایمنی بدن شما را کاهش می‌دهد.
• عید نوروز نزدیک است. با محدودیت‌هایی که امسال داریم به طرز متفاوتی به پیشواز سال جدید بروید!

بیشتر بخوانیم: کارهای قبل از عید نوروز که باید به آنها بپردازیم کدامند؟

• برای حفظ آرامش‌تان مدت فعالیت خود در شبکه‌های اجتماعی را کم کنید.
• برای شنیدن موارد احتیاط و نکات ایمنی به تلویزیون یا سایت وزارت بهداشت اکتفا کنید.
• سعی کنید برای خود و خانوادتان دورهمی‌های انرژی بخش تدارک ببینید. مثل صبحانه دسته جمعی، دیدن یک فیلم با خانواده یا خانه تکانی دسته جمعی!
• پیگیری کارهای اداری، بیمه و دانشگاهی از طریق سرویس‌های خدماتی آنلاین انجام دهید؛ سایت کمک حال، به جای شما امور اداری و شخصی شما را انجام می‌دهد.
• نوبت‌های دندانپزشکی، دکتر، آرایشگاه و…. و سایر نوبت‌های غیرضروری خود و خانواده‌تان را تا زمان مناسب لغو کنید.
• مراقب کودکان باشید و در حضور کودکان از کرونا، علائم کرونا و یا پیشگیری وسواس‌گونه بپرهیزید.

در این دوران پیگیری و انجام امور دانشگاهی خود را توسط کمک حال انجام دهید:

پیشگیری از کرونا ویروس در محل کار

با توجه به شیوع گسترده کرونا در ایران یکی از اصلی‌ترین مشکلات و نگرانی‌ها، پیشگیری از کرونا ویروس در محیط‌های کاری است. مشکل اصلی این ویروس شیوع سرعت انتقال آن است، چیزی که در محیط‌های عمومی و کاری بیشتر با آن روبه‌رو هستیم. دراین مقاله، کمک حال قصد دارد با توضیح بیشتر به شما عزیزان به این نتیجه برسد که می‌توان با اراده دسته جمعی کرونا را شکست داد! 

بیشتر بخوانید: چگونه در قرنطینه خانگی کرونا خود را سرگرم کنیم و لذت ببریم؟

• در مسیر خوراکی نخورید و تا جایی که می‌توانید کیف یا کوله خودتان را باز نکنید تا آلوده نشوند.
• در مسیر حتی‌الامکان از موبایل خود استفاده نکنید و آن را در کیف یا جیب خود نگه دارید.
• در مسیر سعی کنید سطوح عمومی مثل دستگیره‌های مترو، بی‌آ‌ر تی و.. لمس نکنید.
• کرونا بهترین فرصت برای تمرین دورکاری است! تا جایی که شرایط کاری این اجازه را به شما می‌دهد دورکاری (Remote Work) کار کنید. البته به وظایف کاری و امور محوله خود متعهد باشید!
• محدود کردن سفرهای کاری تا اطلاع ثانوی و برون سپاری امور ضروری داخل شهری یا بین شهری
• هر روز میز، صندلی، لپتاب یا کامپیوتر و متعلقاتش را ضدعفونی کنید.
• غذاهای بیرون‌بر یا رستوران‌ها را حتی‌الامکان نخورید!
• اهمیت شستشوی دست‌ها در محل کار و محیط‌های عمومی نسبت به داخل منزل چندین برابر است. یادتان نرود!
• برگزاری جلسات و همایش‌ها به صورت غیرحضوری یا از طریق بسترهای ارائه وبینار مانند سمینار
• انجام امور بانکی بصورت آنلاین و …

برای درخواست انواع خرید های اینترنتی، ثبت نام در سامانه های الکترونیکی و… دکمه زیر را کلیک کنید:

دورکاری از راههای پیشگیری از کرونا

1. جلوگیری از شیوع ویروس کرونا در جامعه و حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان
2. مدیریت زمان، آزادی عمل و انعطاف پذیری برای برنامه ریزی روزانه…
3. تنظیم فواصل بین کار بنا برعادت‌ها، توانایی‌ها و ترجیح خودتان؛ صبح‌ها که بازده کاری بهتری دارید را به کار اختصاص دهید و شب ها به کارهای شخصی‌تان.
4. آرامش و راحتی بدون استرس

کمک حال برای پیشگیری از کرونا کنارشماست!

کمک حال امور اداری و دانشگاهی شما را نیابتی انجام می‌دهد! در روزهایی که نگرانی‌ها درباره علائم ویروس کرونا افزایش یافته زندگی خود را مدیریت کنید. کاهش سفرهای درون شهری اقدامی مناسب برای پیشگیری از ویروس کرونا است. با صرف هزینه کمتر، صرفه جویی در زمان و ایمنی بیشتر کمک حال شما می‌شویم!

بیشتر بخوانیم: انجام امور بیرون از منزل خود را به کمک حال بسپارید!

پیشگیری از کرونا کنار هم!

همچنین همانطور که در مورد قبل گفتیم، خوشحالی باعث می‌شود رفتارهای سالم‌تری داشته باشید. برنامه غذایی سالم، ورزش و فعالیت بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. در پایان خواهشمندیم به نکات بهداشتی که برای مقابله با ویروس کرونا در منابع مطمئن توجه کنید. امید است تا با یاری یکدیگر از سد این مشکل هم به خوبی عبور کنیم .

آخرین به‌روزرسانی: 16 /12/ 99